自営業でパソコンを使う時間が
増えると、目の調子を崩しやすくなります。
自営業でなくても、パソコンを使う時間が
増えるとどうしても目の調子を崩しやすいので、
注意していきましょう！
実際に目の調子を崩した体験談などを
お話していきます。
目を守るための工夫
最近はパソコン作業中心なので、どうしても
目を酷使してしまいます。
ピントがずれたり、モノがぼやけて
見えてしまったりとなかなか大変なことも
多いです！
少し前から色々な目への対策を紹介しましたが、
最近やっているのは
「１仕事ごとに１ストレッチ」です。
使っているホットアイマスクを
使って１０分間ストレッチをします。
私の仕事上の１プロセス（？）が、大体４０分程度で
終わるのですがその都度、やるようにしています。
元々５０分ぐらいかけていたのですが
そこはより効率よくして１０分縮めました。
その縮んだ１０分で、目のストレッチです。
（実際には７分ぐらいで終わりますが）
一仕事ごとに
目の周りのツボを刺激（目のまわりを指で押したり
するだけですが）して、
その後に、目の体操
（まばたきをしたり、色々な方向をみたり）を
やっています。大体１分程度で終わります。
それが終わったら上記のホットアイマスクを使って
目のリラックスタイムですね。
寝るわけではなく、５分間ほど、ホットアイマスクをつけて
ぼーっとしています。
（単純な手作業をしながらのことも多いですが・・・）
で、５分後（携帯のアラームを５分でセットしています）
ホットアイマスクを外して、また作業再開、という感じですね。
短時間の作業ではありますが
これで目が快適になりました＾＾
皆様も目を酷使する場合はお気をつけて。
目を酷使するので眼鏡を作った話
仕事でパソコンを使う時間が増えたことなどから、
目の調子が非常に悪くなったため、
先日、メガネを作ってみました。
モノがぶれて見えたりだとか、
とにかく非常に見難い状態が続いたので、
その対策として、です。
自分の症状に合っためがねを
作ると、世界が変わりますね＾＾
見え方がとてもよくなりました。
１００パーセントブレが解消されたわけではないのですが、
かなり調子が良い状態になりました。
今回、作っためがねは一応予備の意味合いのもので、
今度、眼科のほうで相談して、
眼科から処方箋を貰い、メインのメガネも作る予定に
なっています。
乱視の症状も出ているので、
色々な部分に対応しためがねを作らなくては
なりませんし、パソコンの作業が多いため、
ブルーライトカットの機能などもつけたいところです。
パソコンとの目の位置の距離なども計測して
いくことになっているので、
色々と眼科のほうで話し合って、メガネ作りを
進めていこうかと思います。
メガネは相性が合わないと、視力が下がったり
眼精疲労に繋がったりするとのことなので
そのあたりは慎重にやっていこうと思います。
これ以上、目にダメージを与えるわけには
いきませんからね…。
目の周りに湿疹ができた話
花粉症の時期から少しかぶれていたのですが、
それを寝ている間にかいてしまったのか、
目の周りに湿疹・・・
膿が出てるような状態になってしまいました。
気持ち悪いので、写真は載せません＾＾
膿が出ているので、
顔を洗うのもゆっくりとしなければなりませんし、
何よりも、目の周りなので邪魔になっているような状態でした。
しかも、入浴するたびに、ふさがっていた皮？がめくれて
また膿が出てくるという最悪の悪循環＾＾
寝ている間に、痒みがあるので、かきむしってしまい、そこから
さらに悪化すると言う負の連鎖状態でした。
毎晩寝る度に、明日は目を開けるのか？などと
不安にもなったものです。
目のまわりだと、薬も塗れませんからね・・・。
結局、眼科で診察を受けて
眼軟膏（目のまわりでもつかえるもの）を貰って
それを塗っていたらようやく回復してきました。
今は安心して眠れる・・・。
枕を高くして眠れる！という状態になっています（笑
それにしても、あそこまで目の周りが腫れているのと、
なかなか外に出るのも気が引けますね（出てましたけど）
あのまま証明写真を撮影して、面接にチャレンジしたら
顔写真で落とされるレベルでした（汗）
眼底検査を受けた話
今年の２月ぐらいから、私は
目の調子を崩しており、
砂嵐のようなものが見えたり、
残像が強く残ったりしています。
しかしながら、春先に目の検査や
脳の検査をしたのですが、
特に異常はなかったため、
その症状が治ることもありませんでしたが、
経過観察を続けていく、という感じに
なっていました
先日、久しぶりに眼科に行き、
検査を一通り行いました。
目に、当時異常がなかったとは言え、
目の症状が続いている異常は、
定期的な検査が大切、ということなのです。
眼圧検査、視力検査、眼底検査など、
基本的な視力検査は、一通り再び行いましたが
特に異常はありませんでした。
目に、何らかの症状が出ている場合、
目に知らぬ間に、負担となっていて、
そのせいで、別の病気を引き起こしたりする可能性も
あるため、定期的な検査が必要になる、
ということですね。
結局、今回は何事もなかったので、ひとまず安心ですが
症状が今後も続くようであれば、
また、眼底検査などを数ヵ月後に受ける必要は
あるかと思います。
まぁ、何事も無ければ無いで、
それに越したことはありません。
目が見えなくなってしまったら、
今やっている仕事も出来ませんし、
目はしっかりと大切にしていきたいところです。
