自営業でもそうでなくても同じことですが
睡眠はとても大事なことです。
ですが、その睡眠が何らかの理由で
妨げられてしまうことも…
自営業・店舗時代に書いた睡眠関連のお話をまとめました。
余計なことを考えると眠れなくなる
昔からそうなのですが、
余計なことを考えてしまうと
寝つきが悪くなってしまいます。
皆様はそういうことはありませんか？
私は、考え事をしてから寝るか！なんて
思って布団に入ってしまうともうおしまいです。
３０分ぐらい寝れなくなってしまいます。
考え事…
と言っても仕事のことではなく
趣味のことだったりすることも多いのですが（笑）
１０分ぐらい考え事をしてから
「さぁ、寝るか！」と寝ようとすると
目が冴えてしまって眠れない（汗）
そんな感じです。
一度目が冴えてしまうと、本当になかなか
眠ることができないので困ったものです。
まぁ、幸いの事ながら不眠症ではないのですが
寝たいのに寝れないときって焦りますよね
（焦ってはいけないのですけれど…）
私の場合は、睡眠時間も短めの人間なので、
出来る限り早く寝たい！という思いが
とにかく強くなってしまってなかなか苦しいのです。
考え事をしてから寝ようとすると、
考え事を終えても、頭の中に色々と物事が
浮かんできてしまって
眠ることに集中できなくなってしまいます。
考え事をせずに、すぐに眠るのが一番良いのでしょうけれどね！
…個人的に一番良くないと感じるのは
眠る前に、”心配事”を考えることですね。
これをやってしまうともう、
眠れなくなります。
余計なことは考えずに寝ろ！
ということなのでしょうね（汗）
休日も目覚まし時計で起きている話
皆様は休日、どのようにして起きていますか？
好きなだけ寝ていますか？
それとも、普段より早起きしていますか？
私は、いつもよりは長めに寝るようにしています。
睡眠時間が基本的に少なめなので、
睡眠時間を稼げるところで稼いでおかないと
大変なことになってしまいますからね…。
ただ、何故か私は休日でも目覚まし時計で起きています。
目覚まし時計の音で起こされたくない！という人からしてみれば
信じがたいことだとは思いますが、
何故か昔から、私はそういう風にして起きています（笑）
なぜそういう風に起きているのかと言うと
「寝過ぎたー」ってならないように…ですかね…。
小学生の頃、休みの日に
昼ぐらいまで寝てしまうようなことが、何度かありました。
しかし、昼まで寝てしまうと、結構、
１日が短くなってしまうのですよね…。
起きて、少し遊んで、ご飯食べて
「あれ？もう夕方？？」みたいな。
それがイヤで、いつしか、目覚まし時計をかけるように
なってしまいました（笑）
目覚まし時計をセットしておけば、２度寝してしまえば
別ですが、そうでなければ好きな時間に起きることが
できますからね…。
おかげで私は、休日に
「寝過ぎてしまったー！」っていうことは、
無いですね（笑）
まぁ、休みでも、仕事の日でも目覚まし時計に
起こされることになるという
素敵な特典つきですけどね！
春の嵐に睡眠妨害された話
先日は春の嵐が吹き荒れていましたね…。
恐ろしいことです＾＾
大雨に強風…。
最近はそういう天気も多いですよね。
私の地域でも強風が吹いていました。
しかも、夜に！！！
夜に風がふくとどうなるか？
そうです！
睡眠妨害になるのです。
完全なる睡眠妨害＾＾
南風が強く吹いているととくに風が強く
当たる環境に居るので
うるさくてうるさくて仕方がないです！！
北風なら幾分かマシなのですけどね…
昼間は「おぉ、吹いてる！！」ぐらいにしか
思わないのですが、夜に南風攻撃を喰らうと
「う、うるさい！！！」という感じですね！
おかげでいつものことながら睡眠時間を
削られてしまいました笑
南風があまり強いと建物も少し振動が
つたわってきますし、
雨が降れば雨音がうるさいですし…
良い事なしです！
夏になるにつれて南風も増えていくので
これからの季節、個人的には嫌な季節です。
夏って…
睡眠妨害の要素、多いですよね…
個人的には”南風”もそうですし、
雷やゲリラ豪雨、
台風に暑さ…
睡眠妨害の要素がたっぷりと揃っています！
ふぅ…
また夏か。という感じです笑
とは言え、夏は夏で良いところも
ありますし、嘆いたところで夏は
必ずやってくるものなので
どうにもならないのですけどね…。
また次のシーズンの冬を目指して頑張ります！！！
寝つきが悪くなった話
最近、何だか寝つきが悪くなりました＾＾
なんか色々な部分が悪くなっているような…。
人間って１箇所崩れると、
色々な場所が崩れてしまうものですね（笑）
って、あまり笑ってる場合じゃないような…
まぁ、眠れないといっても、
３０分ぐらいなので、全然構わないのですが
ちょっと前まではもう少しスムーズに眠れていたので…。
なんか体がピクつくというか、
そういう部分がどうしても気になってしまいます（笑）
目の調子がイマイチだったり
耳鳴りだったりそういうことが影響しているみたいなので、
まずはそちらの方を安定させなくてはいけません！
耳鳴りは前からなので、少し悪化したのも
仕方ないとして、
目の方をなんとかしなければいけない、ということでしょうね。
目の不調⇒肩こり⇒耳鳴り悪化⇒睡眠に影響
こういう悪循環です。
人間は恐ろしいものです＾＾
まぁ、とは言え、一度寝てしまえば
朝まで目が覚めることもないので、
その点は安心ですね。
ただ単に寝つきが悪いだけです。
ところで、別件で医者（皮膚関係です）に
言った際に、ついでに聞いてみたのですが
やっぱりストレスとか精神的な問題じゃないか
とのことでした。
まぁ、そうでしょうね…。
ちなみに一昨日ぐらいから、寝つきが少し
よくなりました。
精神的な問題と聞けば、体に異常はないわけですから、
私の場合は、直すのもそう難しいことではないのです…
たぶん…！
