自営業に大切な要素の一つが
「健康」です。
しっかりと自分の健康状況を理解し、
無理をし過ぎないようにする、ということも
とても大事なポイントになるのです。
睡眠時間のお話
皆様はどのぐらい寝ていますか？
たっぷり寝ないとダメな人もいれば
短時間睡眠でも大丈夫！という人もいるでしょう。
私は比較的・・・
短時間睡眠な方です（たぶん）
現在の私は
２時後半（３時ちょうどぐらいになることも）に寝て
朝の８時ぐらいに起きる感じでしょうか。
仕事の都合上、夜も作業が少しあったりするので・・・。
睡眠時間にすると大体５時間ですね。
まぁ、十分と言えば十分な睡眠時間だと思います。
中にはもっと短い人も居ますし。
ただ、今後、年を取るにあたって、
もう少し睡眠時間を増やす必要はあるかもしれませんね。
今はまだ全然大丈夫ですが、
このままの睡眠時間で進んでいくと、
あまり健康的には良くないような気がします。
ただ・・・
時間が足りないんですよね（汗）
プライベートと仕事、両方をしっかりこなすには
このぐらい起きていないと・・・。
もう少し事業が安定すれば睡眠時間も
増やせますが、
実際にところ、私のような人は睡眠時間を
削りに削って時間を増やすしかありません。
店長になる前の睡眠時間は７時間はありました。
が、店長になってから６時間⇒５時間と減り、
店長を引退した今は４時間台なこともあります。
１日が２４時間なんて短すぎる・・・
３０時間は欲しかった（笑）
週休２日を取り戻すというモチベーション
人間、目標が無ければ
仕事に対するモチベーションを保てません。
目標があるからこそ、それに向かって
突っ走ることができるのです。
「定年退職したら遊びまくるんだ！」でも良いですし
「出世するんだ！」でも良いです。
次の給料が入ったら〇〇を買うぜ！だっていいでしょう。
私にも当然、そういうモチベーションがあります。
今の目標は…
「週休２日を取り戻す」
ことですね笑
私は雇われ店長時代は毎日朝から夜まででしたが
そのかわり、ずるがしこく立ち回って、週休２日を
維持していました。
しかし、自営業になってからは週休１日。
それは、２日も休んでいたら仕事…というよりは
収入が追い付かないからですね。
前々から書いている通り、自営業とは厳しいモノです。
自分で稼がないと収入もないわけですから…。
そして店をたたんだ今も
週休１日です。
他は仕事をしている感じです。
勿論そのままでも十分体力的には大丈夫なのですが、
やっぱり目標があった方が楽しいです。
なので、今の私の当面の目標は
「週休２日を実現する！」ことなのです。
例えば月給１０万だったら
２日休んでいる場合じゃありません。
さらに色々な作業をして、収入を増やさなくては
ならないでしょう。
しかし、大げさなたとえですが、月給が１００万なら？？
週休２日ぐらいしても良いですよね！
十分普段、頑張っている（？）のでしょうから…。
と、いうことで週休２日を目指して
日夜奮戦中です！
その夢のような世界に辿り着くためには
今、この瞬間頑張らないといけません！
週休２日という楽園を目指して、
日々精進あるのみです！
体重管理も大切
自営業は…（自営業じゃなくてもそうですが）
体重管理は大切です。
自分の体重をしっかりと把握しておかないと、
いつの間にか体重が大変なことになってしまっていた！
なんてこともあるかもしれません。
特に、あまり激しく動かないような
職種の場合は注意が必要ですね＾＾
どうしても運動不足になりがちですから…
体重管理で一番大切なことは、
自分の体重を日々、把握しておくことです。
体重を把握することで、
「これ以上食べたらまずいな」だとか
「運動しなくちゃいけないな」だとか
そういう判断が出来るようになるわけです。
体重を把握しておかないと、それができませんから
いつの間にか体重が増えていた…！
なんてことになりかねないのです。
私も、体重は毎日計測しています。
なので、危ない日も分かりますし、
今日は大丈夫だな！という日も分かります。
体重を知り、現実を直視する。
これが体重管理において何よりも大事なことだと
個人的には思います。
おかげで太ることはありませんし、
今でも体重管理は上手く行っています。
特別、食事量を減らしたりだとか、
ダイエットをする必要も、私の場合は今のところは無く、
普通に生活できています。
体重を把握しているので、
ほんのわずか食べる量をずらすだけで
体重が戻せる！というのは強み（？）だと思います。
もちろん生活環境や体質によって、
このあたりの条件は違いますから
一概に言うことはできないのですけどね…。
肩や首が痛い
店舗時代から肩だとか首だとか、
色々な場所が痛かったので、
元々そうだった、ということですね…
今は店舗時代とは違い、お客様が来ることはありません。
なので、座っていても良いのですが
それでも痛かったりします。
立ったり座ったり、色々な体勢で調整しながらやってますが
なかなか上手く行かないものですね。
ちなみに、自営業のお店の前の、雇われ店長時代から
結構痛かったので、
もうかなり前からです。
今ではすっかり慣れたので、全然問題はないのですが（笑）
対策としては、
・痛み止めを飲む
・痛み止めを塗る
・湿布を使う
ってところでしょうか。
全部、市販系統のやつですけどね。
肩や首の痛みで医者に行くのもなんだか…という
感じが私はしてしまうので
（あくまで私は、です。ほかの方が行くことは
なんとも思いません）
痛みでは一度も医者に行くことはありませんでした。
恐らく、これからも行かないでしょう。
もう５年以上、この痛みとは付き合ってますし、
これからも仲良くしていけば良いかなぁ、と
思います＾＾
