肩や首の痛みはつらいものです。
続いていると
それだけでも全体的な体調が
悪くなってしまうようなことも…
実際の経験談をもとに肩や首の痛みについて
解説していきます。
首と肩の痛みに悩まされる日々
私は店長時代から
首や肩の痛みに定期的に
悩まされています。
どうにもならないことですが、
頻繁に続くとなかなか厳しいですね。
店長時代からパソコンを使った作業が増えていることが
原因だとは思うのですが、
今の仕事も、パソコンを使わないわけにはいかないので
なかなかこれを改善することは難しいのも事実です。
日によって、体が痛い日と
そうでない日が色々なので、
自分でも戸惑ってしまいますが
結構痛い日が多いのも事実です。
検査などもしたことはありますが
特に大きな異常はなかったため、
この痛みとは今後、長い付き合いを
していかなくてはなりません
（既に長い付き合いですが笑）
個人的な対処法としては
湿布を利用したり、
トクホンチールなどの塗るタイプの
もので対応したりしています。
それだけでもだいぶ痛みは
和らぐこともあります。
ただ、それでも全く効果がないような時が
あるのも事実ですから
そういった場合は、
バファリンなどの痛みどめを
服用して対応するようにしています。
今後もずっとそのような状態が
続くのだとは思いますが
痛いのを我慢していると仕事にも
影響が出てきてしまうので
そうなってしまわないように
色々と対処しつつ、なんとかやっていきたい、
と思っています。
誰でもこういうことは
あることだと思いますからね…
パソコン仕事時には首や肩の痛みに注意
仕事上、パソコン作業が多いと悩むことの一つが、
「首や肩の痛み」です。
私も、お店時代から、
パソコンはかなり多く使うので、
首とか肩がとても痛いです。
最近では耳鳴りまでしてくる始末。
耳鳴りは耳が原因かもしれませんが、
パソコンやスマホを長時間使う人にも発生する
みたいなので、いまいち原因が分かりません。
そして、これが結構痛い。
なので、首の痛みに対する湿布だとか、
塗り薬、場合によっては痛み止めまで
服用して対応しています。
首の痛みって見くびっていると、
本当に痛いものです。
痛みが酷くなると吐き気までしてきますからね・・・。
パソコンを仕事で使う人にとっては
よくある悩みだと思います。
最近は、個人的に、立ってパソコンを
やるようにしています
首が下に向かないように立った状態での
パソコン使用ですね（笑）
外から見るととてもへんな体勢でパソコンを
やっていますが、それも身体を守るためなので
仕方がありません（汗）
余談ですが、先日健康診断の一環で、
レントゲンを撮影したのですが、
首の骨が曲がっているといわれました＾＾
（本当に曲がってました）
これ以上曲げないためにも姿勢は
しっかりとしないといけない、と
改めて思わされました！
皆様も仕事上でパソコンを使うタイミングが多いのであれば
要注意です！
痛みが蓄積してくると結構きついですよ！
湿布の手で目をこすると大変！
私は、痛みを和らげるために
湿布を利用しています。
本当は、自然に痛みが取れるのが一番ですが、
なかなかそうもいきませんし、
痛いまま仕事をしていると、辛いものですからね。
しかしながら、湿布を利用している際に
気を付けないといけないことが、
湿布を貼った手のまま、もしくは湿布を
触った手のまま目を触らない、ということですね。
私は何度かこれをやらかしてしまい、
目がスースーしてしまいました（汗
スースーするだけなら良いのですが、
時々、ひりひりするようなこともあるので、
なかなか恐ろしいものです。
湿布をつけたり、触ったりしたあとには、
なるべく目を触らないようにした方が
良いかと思います。
当たり前のことではあるのですが、
何回かスースーしてしまったことがあるので、
書いておきます！
とは言え、結構無意識で触ってしまう人も多いと思いますし、
なかなか、「触るな！」と言われても難しいことだとは思います。
なので、私の場合は、触ったり、つけたりする場合、
そのあとは必ず水で手を流すようにしていました。
それだけでも、だいぶ違いますからね…
首を動かさないと痛くなる？
首を動かさないと、首がどんどん痛くなっていくような
そんな気がします。
医学的なお話は分かりませんが、
私の間隔としては首が固まるような
そんな感覚を覚えました。
確かにパソコンをやっていると、
首は固まりますし、首を動かさずに、
ずっと同じ部分を凝視するようなことも多いので、
どうしても首が固まってしまいますし
パソコン仕事の人は肩こりや首の痛みに
悩まされている人も多いようです。
私も首の痛みには悩まされています。
あまりにも痛いときは、湿布薬を使ったり
鎮痛剤を使ったりして、
それをしのいでいますが、
それもあくまでも一時しのぎに過ぎません。
根本的に解決できているわけではないですからね…
私個人の対策としては、
首が固まってしまわないように定期的に左右を向いたり
首の体操のようなことをしています
とにかく一点に集中して固まってしまう、
ということが一番良くないことみたいですから、
その点に関しては、特に気を付けるようにしています。
とは言え、なかなか首の痛みはとれないものですね。
一度クセになってしまうと慢性化することも多いみたいですから、
その点に関しても気を付けたいと思います
