自営業は昼食を食べるのが難しい?襲い掛かる食生活の乱れ

自営業のこと

自営業には「食生活の乱れ」という
敵が常につきまといます。

特に、お店を営業しているような状態だと、
そもそも昼食などを食べることが出来ない場合も。

実際の自営業経験などをもとに、
色々とお話をしていきます。

スポンサーリンク

自営業は昼食を食べることができない

自営業を一人でやる場合。
満足にゆっくり昼食を食べることなどできません。

朝、開店前に食べて、
営業終了後に食べる、、そんな感じです。

途中でサッと食べることはできても、ガッツリ食べることは
できませんし、
サッと食べるのもタイミングや隙を見ながらなのでなかなか
ゆっくり食べることはできないのです…

なので、一人で自営業をやるには、
空腹に耐えることも必要です。。。

どのぐらいお腹がすく?
私の場合は営業時間が11:00-19:00。
朝食を済ませて、昼食は営業中に軽食。
夕食は閉店後すぐに食べます。
まぁ、、結構お腹はすきますよ。
夕方とかに店内にマクドナルドを持ってくる方等を見ると、
よりきついですね(笑)

どうやって耐える?
食べ物以外の事を無理やり考えていれば次第に
空腹を”忘れます”。
あくまでも私の場合ですけどね…
あとはアメをなめたり、水分を補給したりして誤魔化しています。
アメや水分もやりすぎると逆に気持ち悪くなって
しまうんですけどね…

営業終了後を喜びに…
私の場合は営業終了後の晩御飯こそ、
1日の最大(?)の喜びと言えるぐらいに楽しみにしています。
そういう風に楽しみを見つけることができれば、仕事もはかどりますし、
私の場合は空腹でも頑張ることができます。

(あ、あと1時間がご飯!)みたいな感じですね

強引に食べる方法も・・・
強引に食べる方法も無くはないです。
時々、個人店などではカウンターで普通に食べている人も居ますからね。
お客さん側もそこまで気にしないと思います
(中にはうるさい人がいるのも事実なんですけど…)
ただ、私は個人的に人の目がどうしても気になってしまうので
営業中人前では絶対に食べません。
なんか、気にしながら食べるの好きじゃないので…

水分だけは大事!
ただ、営業中、水分はしっかりとりましょう。
飲み物ぐらいは飲む合間が必ずあるはずですから…
特にこれからの季節、夏になるので、水分はより必要です。
昼食は食べなくても、水分は必ず補給するようにしましょう!

営業中のおやつの話

…自営業でお店をやっていると、口がさみしくなってくることも
しばしば…
ガムとか、アメを舐めたり、噛んだりでも良いのですが、
私はメントスを食べていました。

息抜き…
自営業は一人で営業をしている人も多いです。
ただし、ずっと一人で営業していて、喉などを酷使していると
疲れてきますよね。
なので、息抜きは入れた方が良いですよ…。

ガッツリは…
ただし、一人で営業する以上、ガッツリ弁当を食べたりだとか、
ラーメン食べたり、スナック菓子を食べたり…
そういうことは難しいと思います。
なので、アメとかガムとか、上で紹介したメントスとか…
小さなモノで口の寂しさを間際らすのが良いと思います。。

個人的には
私は最近、上でも書いた通りメントスオンリーです。
グレープ味、コーラ味、ミント味あたりが個人的には
好きですね^^
ぷっちょとかハイレモンとかも美味しいです^^

いざとなっても…
ここに挙げたものであれば、いざお客さんがやってきて
急に接客をすることになっても、サイズが小さいので
上手く口の中に隠して、普通に接客できると思います。
それも、個人的には魅力の一つだと思います^^

ストレスは敵
自営業者にとって、ストレスは敵です。
不満をためればためこむほど、仕事の効率は悪くなっていきますし、
体にも良くありません。
私の場合は、メントスを食べてリフレッシュです!
カンタンなモノでもスーッとリラックスできると思いますよ

閉店後の食生活の乱れ…?

個人的な話ですが、
最近は食生活が乱れているような気がします(笑

元々食生活は乱れがちではありましたが
最近、特に乱れてるような…そんな感じです。

食生活の乱れはできれば避けたいところですが
色々な都合があって、難しかったり…

最近の私の食生活は、
12時代に昼食、
18時代に夕食、
そして23時から夜食…

3食食べてはいるのですが
朝食を食べていない…
そんな感じになりますね(汗

元々、めまいだとか耳鳴りの薬で、
夜に薬を飲むため、夜食を食べる
スタイルだったのですが、
それだと4食になってしまい
体重的にもよくないので、
朝食をカットしてしまった感じです。
健康的なお話しをすればよくないのだとは思いますが…。

朝食を食べないと太る、みたいな話がありましたが、
あれは今のところ感じていません。
むしろ、朝食をカットして、3食に戻したことで
体重は減っている傾向にあります。
なので、必ずしもそうではないのだなぁ…という印象ですね…

理由としては上で挙げためまいの薬などを
服用する都合上と、
あとは夜遅くまで起きている、という理由もあります。
また、現在の仕事の都合上、というのもありますね。

夜寝るのが大体2時台なので、そうすると、
18時の夕食以降、何も食べないとお腹が
空いてしまうのです…

まぁ、早く寝れば良いのかもですが
仕事の都合上、なかなかそういうわけにも
行かず、難しいところです。

タイトルとURLをコピーしました